甲斐田紀洋（かいだのりひろ）45歳。ちょっとぽっちゃりだけど、ごくごく普通のサラリーマン。が、悩みがひとつーーそれは、高校生の娘・美咲（みさき）が超絶冷たいこと！　昔はパパっ子だったのに…涙。また楽しく会話してくれる日を夢見て、パパは一念発起！　ダイエットを決意したのだけど…!?　【第１話「パパの一大決心」＆第２話「パパのバナナレシピ」を収録】

バナナダイエットに続き、次なるパパのチャレンジは…ヨガ!?　そしてさらに半身浴!?　パパのぽっちゃりボディにまさかの変化ーーが、あるかないかは、見てのお楽しみ♪ 　【第３話「パパ、はじめてのヨガ」＆第４話「パパのバスタイム」＆おまけ1を収録】

甲斐田家とお隣の麻衣ちゃん一家とで、一緒にバーベキューをすることに！　美咲は相変わらずパパに対して塩対応だけど、バーベキューの楽しい雰囲気でいつもよりちょっとだけ優しい…かも!?　そして次なるパパのダイエット策は、公園ランニング!?　【第５話「パパのBBQ」＆第６話「ランニングパパ」を収録】

甲斐田美咲（かいだみさき）16歳。ごくごく普通の女子高校生。パパにきつくあたってしまうのには理由があってーー!?　そして、パパがドッキドキの一大イベント・バレンタインデーがやってきた!!　パパは美咲からチョコをもらえるの…!? 　【第７話「美咲のきもち」＆第８話「パパのバレンタイン」＆おまけ2を収録】

冬の朝は二度寝しちゃってランニングをサボりがちのパパ。ママからのご褒美ビールにつられて久しぶりに公園に行ったら、小学生の“先生”に再会して…!?　そして春は、その公園にみんなでお花見へ行くことになって!?　　【第９話「寒さに負けるな、パパ！」＆第10話「パパのお花見」を収録】

パパ、ママ、美咲は一家で温泉施設へ！　パパはサウナ＆水風呂で「整う」を体験するけれど…!?　そしてある日、美咲から靴下事情を怒られたパパは、おしゃれをがんばる決意をしてーー!?　　【第11話「パパ、温泉へ!!」＆第12話「パパとママのお買い物」＆おまけ３を収録】

楽しく痩せられたらこんなにイイコトはないよね♪　歌ってカロリー消費を試みたパパだけど…!?　そして季節は夏！　“先生”と美咲とパパの３人は、夏祭りに出かけることに！　屋台には美味しそうなものがい～っぱいで!?　　【第13話「ファミリーカラオケ」＆第14話「みんなで夏祭り」を収録】

「美味しくてダイエットにもいい食べ物ないかなぁ？」というパパのつぶやきにママが提案したのは、真夏にHOTなあの料理!?　そしてパパと“先生”は、公園でナゾの遊具にチャレンジすることに!?　パパのぽっちゃりボディーに変化が…あるかないかは、その目で見届けてね！　【第15話「真夏のごちそう」＆第16話「公園に行こう！」＆おまけ4を収録】