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女性漫画医療・病院系

マンガでわかる！男女で知っておきたい更年期

佐々木春明甲賀かをり

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更年期の知識をアップデート！ここまでわかった「男女の更年期」の正体。マンガだからひと目でわかる！心と体の不調の治し方。男女の更年期がひと目でわかる！最新情報をどこよりも優しく解説！更年期とは「自分の生き方や今後の人生」を考える準備期間です。更年期ストレスは男女ともにつらいものがありますが、男女の更年期を知ることで、相互理解を深め、よりよい人間関係を深めるチャンスでもあります。身近な問題である「更年期」を、男女ともに正しく、楽しく理解できるのが本書の特徴です。マンガやイラストなどを多用し、ビジュアル重視で更年期のエキスパートがやさしく展開。項目別に展開し、どこから読んでもすぐに役立つ一冊です。■Part1　更年期ってなに？・更年期ってそもそもなに？　更年期の定義をおさらいしよう・更年期のはじまりはこんな症状から…　更年期のサインをチェック・更年期症状を引き起こす性ホルモンの分泌量に注目・更年期はこれからの人生を考える準備期間■Part2　女性の更年期・女性の美と健康を支えるエストロゲンの働きをチェック・ホルモンバランスの変動が自律神経の迷走を引き起こす・治療を受けるべき？　更年期指数をチェックしよう・更年期と間違えやすい病気と更年期以降に注意したい健康トラブル・気になる症状があったら我慢せずに婦人科へ・即効性が期待できるホルモン補充療法（HRT）・HRTの副作用を抑えて安全に続けるには？・じっくり続けて体質改善！　漢方とサプリメントを賢く活用■Part3　男性の更年期・抱え込んでいるストレスに気づくことが、男性更年期ケアの第一歩・男性らしさの立役者、テストステロンの多彩な働きとは？・もしかして男性更年期？　更年期度をセルフチェック！・男性更年期障害の検査は泌尿器科へGO！・即効性が期待できるテストステロン補充療法（TRT）・じわじわ効果を発揮する漢方薬とサプリメント■Part4　不調を改善するセルフケア・更年期は、体の声を聞いて生活習慣を見直すチャンス・3食を規則正しく！　不足しがちな栄養を意識的に・更年期＆アフター更年期に意識して摂りたい　栄養素＆食材リスト・睡眠の質を高めて若々しいからだと心をキープする！・目標は1日8000歩！　息があがらない程度の運動を習慣に

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挑戦マンガ　書くだけで月の生活費が13万円減った！　奇跡の「づんの家計簿術」

づんうだひろえ

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うだひろえさんが「づんの家計簿」に挑戦！　書けば書くほど自信がつき、なんと１カ月の生活費が13万円もダウン！その秘訣は？使ったお金をひとつひとつ書くだけ！「づんの家計簿」に挑戦したら、すごく我慢したわけでもないのに月の生活費が13万円も減った！うだひろえさんのリアル挑戦マンガ物価や光熱費は容赦なく上がるのに、お給料は上がらず、子どもは育つ……。この先、家計に不安しかないご時世ですが、「づんの家計簿」があれば大丈夫！「づんの家計簿」は、インスタグラムフォロワー6.6万人のづんさん考案オリジナル家計簿術。著者累計42万部以上の人気の家計簿術で、「未来が明るくなった！」と、反響の声多数。これまで数多くの家計を救ってきました。やり方は、買ったものをすべてひとつひとつ手書きで書き、それを足していくというもの。「大変そう」と思うかもしれません。でも、一日に書く量はそれほど多くありません。続けていくうちに「自分が何にいくらお金を使っているのか」「これは本当に今、必要なものか」を実感し、お金を使う取捨選択や、タイミングをコントロールできるようになるのです。うださんは「家計簿なんて絶対無理！って思っていたのに、気持ちの満たされ具体にびっくり。すごい切り詰めたわけでもないのにこんなに効果があるなら、もっと早くからやればよかった～」と後悔するほど。毎月の生活費はもちろん、教育費も、老後資金も、まずは「手元のお金を管理する」ことからはじまります。お金を上手に使えるようになったらもう家計は怖くない！ライフステージが変わっても、一生役立つスキルです。ぜひあなたも「づんの家計簿」の奇跡を体験してください。内容）第１章づんにも挫折＆試行錯誤があった！「づんの家計簿」ができるまで第２章うだが挑戦「づんの家計簿」１カ月目こんにちは現実。いらっしゃい大赤字…第３章うだが挑戦「づんの家計簿」２カ月目リベンジ成功！　まさかの７万円ダウンを達成第４章　うだが挑戦「づんの家計簿」３カ月目手ごたえアリ！　初月から13万円以上のダウン！エピローグ　うだ家に起こった奇跡column・お金迷子を救う「づんの家計簿」とは？・づんと「づんの家計簿」これまでの歩み・づんの愛用家計簿アイテム・「づんの家計簿」やって良かった！報告会・もっと知りたい！「づんの家計簿」Ｑ＆Ａ

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麺　そば・うどん・ラーメン・焼きそば

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みんな大好きな麺をテーマに、思い出食堂編集部がお届けするお店、自宅、即席麺からデリバリーまで幅広く網羅する麺特集の決定版！

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しみじみ飲んで、美味しく食べよう♪美味しいお酒におつまみ、親愛なる人々。尽きぬ思い出と酌み交わす人生の盃。今夜も、あの店で。