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  マンガでわかる！男女で知っておきたい更年期(1)

  132ページ | 1500pt

  更年期の知識をアップデート！ここまでわかった「男女の更年期」の正体。マンガだからひと目でわかる！心と体の不調の治し方。男女の更年期がひと目でわかる！最新情報をどこよりも優しく解説！更年期とは「自分の生き方や今後の人生」を考える準備期間です。更年期ストレスは男女ともにつらいものがありますが、男女の更年期を知ることで、相互理解を深め、よりよい人間関係を深めるチャンスでもあります。身近な問題である「更年期」を、男女ともに正しく、楽しく理解できるのが本書の特徴です。マンガやイラストなどを多用し、ビジュアル重視で更年期のエキスパートがやさしく展開。項目別に展開し、どこから読んでもすぐに役立つ一冊です。■Part1　更年期ってなに？・更年期ってそもそもなに？　更年期の定義をおさらいしよう・更年期のはじまりはこんな症状から…　更年期のサインをチェック・更年期症状を引き起こす性ホルモンの分泌量に注目・更年期はこれからの人生を考える準備期間■Part2　女性の更年期・女性の美と健康を支えるエストロゲンの働きをチェック・ホルモンバランスの変動が自律神経の迷走を引き起こす・治療を受けるべき？　更年期指数をチェックしよう・更年期と間違えやすい病気と更年期以降に注意したい健康トラブル・気になる症状があったら我慢せずに婦人科へ・即効性が期待できるホルモン補充療法（HRT）・HRTの副作用を抑えて安全に続けるには？・じっくり続けて体質改善！　漢方とサプリメントを賢く活用■Part3　男性の更年期・抱え込んでいるストレスに気づくことが、男性更年期ケアの第一歩・男性らしさの立役者、テストステロンの多彩な働きとは？・もしかして男性更年期？　更年期度をセルフチェック！・男性更年期障害の検査は泌尿器科へGO！・即効性が期待できるテストステロン補充療法（TRT）・じわじわ効果を発揮する漢方薬とサプリメント■Part4　不調を改善するセルフケア・更年期は、体の声を聞いて生活習慣を見直すチャンス・3食を規則正しく！　不足しがちな栄養を意識的に・更年期＆アフター更年期に意識して摂りたい　栄養素＆食材リスト・睡眠の質を高めて若々しいからだと心をキープする！・目標は1日8000歩！　息があがらない程度の運動を習慣に

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