「ストレッチ ４」で漫画・コミックを探す

青年漫画ノンジャンル

ストレッチ

アキリ

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巻完690pt

4.5（2件） お気に入り：294人

強気なＯＬ慧子と、ちょっと天然な大学生の蘭。東京ではじめたルームシェア生活。ストレッチを中心に回る二人のくらしを覗いてみませんか。

青年漫画医療・病院系

超速ストレッチ

迫田和也クニ

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首、肩、腰。痛みは自力で解消できる　　慢性的な痛みの“根治”をモットーとしている藤沢市辻堂の「整体院 和-KAZU-」では、その場しのぎの治療をせず、患者さん一人ひとりが痛みの原因を理解納得して、セルフケアをしてもらうことを治療の“核”としています。　　首・肩のこり、腰痛、膝痛、眼精疲労、頭痛etc. あらゆる体の不調には、必ず“痛みの原因”があり、そしてその原因は、必ずしも痛みのある場所に“ある”とは限らない。これは、本書で繰り返し強調されるメッセージです。本書では、痛みが発生するメカニズムの説明とその理論、それに対する正しいセルフストレッチの方法をまんがでわかりやすく解説しています。どれも短い時間に一人でできるものばかりなので、ぜひ試して、効果を実感してください。　Part1 首こり編　硬い肩甲骨をほぐせば首は軽くなる首コリ３秒ストレッチ／首コリを治す20秒レッスン　Part2 腰痛編　メカニズムは腰が動きすぎることだったぎっくり腰の原因、対策／腰痛予防のおしりのストレッチ／腰痛の原因ランキング／５秒で良い姿勢になる方法　part３仕事中にできるストレッチ　セルフケアを習慣化しよう座ったままでできるストレッチ／足を使った簡単ストレッチ　part4四十肩・五十肩編　手首と肩甲骨は連動していた肩甲骨が動けばつらい四十肩は治る／患部（肩）の近くを集中セルフケア／蛇口を閉めて「原因」を治す／　part5体のゆがみを正す根治への情熱はどこから？／骨盤のゆがみを治す／筋トレはするな！　顎、膝、股関節…その他の気になる痛み顎関節症チェックとケア／膝の痛み30秒ケア／正しい開脚ストレッチ／坐骨神経痛最強ストレッチ／肩こりに効く足首ストレッチ／腱鞘炎チェックと根本解消／寝ると痛い腰痛には？／朝起きたらしたいこと／手の体操をルーティン化しよう

青年漫画ギャグ・コメディ

ストレッサーズ

内田春菊

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青春は時に無残で残酷。日常くんをとりまく人間関係と、壊れていく友情と恋愛。４コマでありながら強烈なストーリー性が「まんがくらぶ」連載中から評判になった。内田春菊の４コマ意欲作。

女性漫画ノンジャンル

筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

たかツキなほり鈴木孝佳

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【この本は、こんな方にオススメ！】★筋トレの効果が出なくて悩んでいる★猫背・反り腰・O脚など、悪い姿勢を改善したい★肩こり・首こり・腰痛など、カラダに不調を抱えている★ハードな運動は苦手だけどカラダを動かしたい★短い時間で手軽に効果を得たいダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない・・・。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？その原因は「悪い姿勢」かもしれません。反り腰、猫背、巻き肩、O脚など・・・。現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。そんな悪い姿勢のままで筋トレをしても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、さいあくの場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながったりと逆効果！本書ではそんな悪い姿勢に悩み、何度も筋トレにざせつしていた著者が姿勢の専門家・鈴木孝佳さんに出会い、姿勢改善に励んでいく姿を描きます。誰でもできるラクできもちいい～ストレッチ＆エクササイズを27個厳選！肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています。姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる！筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。

女性漫画ノンジャンル

つらい腰痛がす～っと消える！　1分腰ゆるめストレッチ

たかツキなほり西良浩一

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胸と股関節を中心に身体をほぐして、腰への負担をゆるめる。それが、腰ゆるめストレッチ！腰痛治療の世界的名医・西良浩一先生のメソッドをマンガ＆イラストでわかりやすく解説【この本は、こんな方にオススメ！】■原因不明の腰痛に悩んでいる人■腰が痛いけど病院にいくほどでは…と思っている人■長時間のデスクワークや立ち仕事で腰が痛む人■過去にぎっくり腰をやっていて再発が不安な人■年を取るにつれて、腰にしびれを感じるようになってきた人などなど腰痛を抱える方の多くは、腰周りの筋肉が固まってしまっているため、立ち上がったり、かがんだり、ひねったりなど、日常生活のあらゆる動作のなかで腰を酷使してしまっています。腰への負担をやわらげるには、「胸と股関節をほぐす」のがポイント！腰を酷使しない身体の使い方をクセ付けることが腰痛改善への一番の近道です。本書ではそのために効果的なストレッチを紹介します。

女性漫画医療・病院系

家事の合間にできる　こころと体を癒す10秒ストレッチ

マルサイ坂詰真二

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インスタで12万7000人以上のフォロワーを抱える人気漫画家マルサイの楽しく学べるストレッチ漫画。忙しいママたちでもできる、たったの10秒ストレッチ。家事の合間の隙間時間にサッとできて、簡単。しかも気持ちがよく心も体もスッキリします。頑固な肩こり、腰痛がおさまり、自律神経も整い、ストレスやイライラ、プチうつともおさらば。監修は、ストレッチや筋トレ本のベストセラー著者・坂詰真二先生で、効果はお墨付き。

少女漫画恋愛

ファースト レッスン

宮川匡代

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【遠距離恋愛にふりかかる試練を乗り越えて】えりのと朝くんは、付き合って1年の幸せカップル。しかし、彼の転校を機に不安だらけの毎日に。実はまだ、2人は手もつないでいないのです！　予備校やバイトで忙しい彼に、えりのが望んだこととは？　ほんわかあまーい高校生ラブストーリー。　【同時収録】彼が両手をひろげてる

少年漫画アクション・アドベンチャー

レッツ＆ゴー!! 翼 ネクストレーサーズ伝

こしたてつひろ

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次世代のミニ四レーサーはキミたちだ！！　伝説のレーサー・星馬 豪に息子がいた（！？）　その名は、「翼」！小学校に転入してきた翼は、ミニ四駆仲間を求め駿と出会う。天地を駆けるペガサス走法の誕生だ！　バーチャルレースの激しいバトル、チームワークを磨く猛特訓…。最速を目指しミニ四駆部”チームペガサス”が爆走スタートする！！　キミも翼といっしょに走り始めよう！！

少女漫画恋愛

ジャストレディ

倉持知子

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ミンクの家はパパとママと兄ラムとの4人暮らし。浪費好きなこの家はいつも貧乏な生活をしている。占い師のママはミンクがラッキーレディーで全ての幸運が飛び込んでくると信じているけれど…!?

女性漫画ノンジャンル

あっち こっち ネッチ！

ぱんだにあ

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あっちこっちに思い出が詰まった、私と愛猫ネッチとの毎日――とても大きくて長い体（当社比）をし、壁を引っ掻いたり物を落としたりせず、嫌なことをされても怒らずにやんわりと腕を伸ばして拒否の気持ちを表現し、一人ぼっちになるとかまってほしくて見つめてくる愛らしさを持ち、飼い主が悲しい時には側に寄り添ってくれる…。「いいやつ」という言葉を辞書で引いたら例として掲載されているネッチとの日々を、多くのねこマンガを描いてきたぱんだにあさんが描きます。ねこ好きの心に刺さる描き方で人気を博しているぱんだにあさんだからこそ、ねこ好きのあなたならハートを掴まれること間違いなしのコミックエッセイ！

少年漫画アクション・アドベンチャー

HATRED

六甲島カモメ

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人々が都市単位で生きる荒廃した未来。それぞれの都市は生存区域を賭け、忌兵と呼ばれる人型兵器を使った戦争に明け暮れていた。少年ジレが暮らすティルノーグは、主戦級機ヘイトレッドとその忌兵乗りオーファンドを擁する豊かな都市。だが、ある日オーファンドが謎の敵の奇襲を受け戦死してしまう。代役として急遽ヘイトレッドに搭乗させられたジレだが、なすすべなく故郷は陥落。ジレは、エースパイロットと勘違いされたまま物資を漁ろうと戦場をうろついていた旅団に拾われる。そしてジレは、英雄の名を騙り、終末の世界を生きることを決意する――!!

青年漫画ギャグ・コメディ

レッチリ

こぶだし

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栗橋あや・中村いろは・石井ういの女子高生三人がエキセントリックな青春をスパークするロックギャグ！　無軌道な青春は誰にも止められないかもしれない……。

女性漫画恋愛

ストレスの女王様

中山乃梨子

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辛くてもがんばれば幸福になれる…世の中ってそーゆーもんじゃなかったの！？結婚式当日、新郎に逃げられてしまったキョーコ。式場のキャンセル料、居心地の悪い職場、転職も決まらずキャリアアップにもお金がかかる…世間は高卒25歳のオンナに厳しい…。そんなキョーコにさらなる不幸と運命の出会いが！？捨てたもんじゃない人生、楽しんだもの勝ち！ツイてない日常を刺激するストレス発散系ラブストーリー4作品を収録した短編集！！

青年漫画ギャグ・コメディ

ハラストレーション

原克玄

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巻完630pt

3.5（2件） お気に入り：47人

俳優・山田孝之さんも大絶賛のギャグ漫画！　ＴＶドラマ化もされた『るみちゃんの事象』の天才・原克玄氏、最新作！想像力のおもむくままに、毎回４Ｐバラエティ豊かに贈るギャグ連作集！　【毎回あたらしい・毎回おもしろい】をテーマに【死ぬほど笑える】を追求した、欲望と衝動の純度100％ギャグ！「ギャグ漫画 冬の時代」にふりおろせ！ギャグ漫画の歴史を変える4ページのパンク…見参！

少女漫画恋愛

甘いストレス

藤井みつる

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インターネットの復讐サイト“オレンジ・ローズ”に元彼へのリベンジを依頼した杏(アン)。それがキッカケで大トラブルに巻きこまれ!? 他2短編。

青年漫画職業・ビジネス

strain

池上遼一武論尊

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マレーシアの首都・クアラルンプール。そこに５ドルで殺しを引き受ける男がいた。その男の通り名は馬勇（マヨ）といい、それ以外の経歴・素性はまったく不明。ある日、新たな殺人の依頼が舞い込み、その依頼者から渡された住所に馬勇が行ってみるとターゲットは病気の女性だった。しかも、その女性にはシオンという年端もいかない娘がいた。そのいたいけな少女・シオンに哀願された馬勇は、なんと最初の依頼人を殺してしまう。その殺された依頼人はマレーシアの暗黒街の組織の人間であり、またその背後には日本有数の企業グループ“ＫＵＳＡＫＡ”の影があった……いったい、この母娘と“ＫＵＳＡＫＡ”とはどんな関係があるのか？

少年漫画SF・ファンタジー

ストレンジャー

石ノ森章太郎

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鳥取砂丘で巨大なアリ地獄に引きずり込まれた男子大学生・大和亜里（やまと あり）。老人ジャリと少女リリスに助けられ、目を覚ました亜里。だが、そこは地球ではなく、昆虫人間が支配する火星の地下世界だった。その後、襲って来た昆虫人間にコントロールされるフリをした亜里たちは、遺跡のような建造物に連れて行かれる。そこで、時空間転移の装置を発見。ジャリに装置を作動させ、リリスと共に空間移動をするのだが……!?

少女漫画歴史・時代劇

戦國ストレイズ

七海慎吾

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女子高生・草薙かさねが戦国の世を駆け巡る戦国青春浪漫活劇!!　天文21年に飛ばされたかさねの前に現れたのは、戦国史上最大の異端児にして最凶の革命者・織田上総介信長だった…！

少女漫画恋愛

君にストレート

やぶうち優

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さがのは野球部のマネージャー。同じクラスの粟野に強引に誘われてOKしたの。そんな粟野のことを、いつしか…。

少女漫画ヒューマンドラマ

プライベートレッスン

ナヲコ

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ピアノの先生兼いとこのとり姉の事が気になるたまこ、あれこれと頑張るけど上手くいかなくて…2人の関係はどうなる！？

女性漫画ヒューマンドラマ

きみとレストラン

鶴ゆみか

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巻完540pt

5.0（5件） お気に入り：101人

澄田　歌。夫のきみ君と一緒に、建てたばかりのマイホームで新しい生活が始まる…はずだったのに、そのきみ君は事故で亡くなってしまった。周りのみんなは「まだ若いし、『新しい人生』に進むべき」と背中を押してくれるけど、今はそんなこと考えられない。だって、まだきみ君はこの家にいるんだもん――。最愛の人を失った女性が、「レストランを開く」という夢を追うことを思い出し、夫（の幽霊）と手を取り合って「新しい人生」を切り拓く！　笑って泣けるおうちレストラン開業ストーリー！

青年漫画アクション・アドベンチャー

レストレイントM

井上元伸

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メタンハイドレードの採掘事件により世界中で地殻変動が発生し、日本海に“新日本半島”が誕生した――!!悲鳴と銃声、狂気、破壊、略奪が渦巻く領土不明の無法地帯に現れし謎の男、ミコト。 奴が怒りをレストレイント（拘束）出来なくなったとき、歪なる仮面の魔人へと変貌し、悪党に人としての死は許されない!! 今、戦慄のハードゴア・マッスルアクションが炸裂!!バイオレンスの新たなる地平を見よ!!!

青年漫画ヒューマンドラマ

ファーストレディ

宮崎克藤原芳秀

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日本国首相の一歩前を歩く、若き天然派ファーストレディ登場!!　その政界に染まらないピュアな眼差しが、混迷の日本を導く!!　実力派コンビが組んだ異色の政界新シリーズ!!汚職、不祥事、弱腰外交に今、“喝”が入る!!!!!!!!!!!!!!!!

青年漫画スポーツ

Mr.ストレート

やまだ浩一

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「直球王」として野球界に名を轟かした立花薫。しかし今やその影も無く現役引退の危機にさらされ、長年の投手生活による極度の緊張で心臓はいつ発作が起きてもおかしく無い状態に……それでも投手人生を諦めない立花は新しいチームで再起をかける―！

青年漫画SF・ファンタジー

ストレイキャット

松本太郎

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主人公の弥羅（みら）と猫のロック。一人と一匹のファンタジー。長靴を履いたネコをオマージュしながらも、アクション映画を見ているような壮大なファンタジー。

女性漫画ハーレクイン/ロマンス

プライベート・レッスン

ジュリー・Ｅ・リート高山繭

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男だけの独身最後のパーティーに、ストリッパーとして呼ばれたハーリーは、庭で電話している男性がなぜか気になった。いざストリップを始めようとしたそのとき、直前で腰のひけた新郎と友人が激しい喧嘩を始めてしまい、巻き込まれた彼女は頭を強打し気を失ってしまう。目を覚ましたハーリーは記憶をすべて失っていた。そこへ家主のグラントが家に帰ってきた。彼女が庭で目撃したあの男性が。記憶が戻るまで、仕方なくグラントとハーリーは同棲生活をすることになり…!?

青年漫画恋愛

プライベート×レッスン

hansuXIX

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「あなたに女性の身体…教えてあげる」 彼女もおらずただ暇を持て余すだけの大学生、国吉信虎。せっせとバイト探しに勤しんでいたある日、向かいの高層マンションに暮らし母の友人でもある美魔女の梓から、その娘の家庭教師を頼まれる。 ようやく職を得た信虎だったが、ひょんなトラブルからある日、梓の家から使用済みパンツを持ち帰ってしまうことに！？ 翌日、どうにかバレないように戻そうと画策するも、家主の梓に見つかってしまって――！？

少女漫画恋愛

皇妃様のシークレットレッスン【タテヨミ】

Han SeRamTOM

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大学生の「片桐 伊佐奈」はアルバイトからの帰宅途中、謎の声に呼ばれ振り返ると突然意識を失ってしまう… そうして目覚めた先は、見知らぬ異世界！ 同じ名前の「イサナ」の体に憑依し、監獄の死刑囚となっていた。 抜け出さなければ魔女として火あぶりに…。 試行錯誤の末、監獄の窓から脱出すると、そこには皇太子である「ルードヴィヒ」が！ 「この魔女を皇宮に連れていく」 「私は魔女じゃない!」 だけど、その言葉とは裏腹にいきなり魔法が使えちゃった!? しかも、皇妃になれだって!? 果たしてイサナはどうなってしまうのか！※配信停止後、この話は閲覧不可となります。

少女漫画恋愛

ロイヤルストレート

持田あき

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カレンは日本人の父とドイツ人の母を持つ、ハーフの女の子。ずっとドイツで過ごしてきたけど、16歳の誕生日プレゼントに憧れの日本に行くことに。運命の相手に出会うことを期待するカレンだけど――!?　【収録作品】ロイヤルストレート／あなたに恋して私は／お砂糖づけのミス・ハニー

少女漫画恋愛

ストレンジオレンジ

朝比奈ゆうや

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「高校で彼氏をつくるんだ！」同じ日に同じ病院で生まれ、ずーっと一緒だったアスカと都丸。実の双子よりも双子らしい2人だけど、アスカは自立したいような、でも離れたら寂しいような…複雑な心境で!?

少年漫画サスペンス・ミステリー

ストレンヂフルーツ

石川樹アサダアツシ

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故郷の十文字町に帰ってきた女子高生・鈴木椿。幼友達との再会を喜ぶ彼女には、実は誰にも言えない秘密があった…。この町で起きた「少女失踪事件」の謎と底知れぬ深い闇、そして椿の悪夢の正体とは？　絶対予測不可能のダークサスペンス第１巻！