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青年漫画ヒューマンドラマ

42歳・インドア漫画家 欲望のままに生きるのをやめたら、2ヶ月で12kgやせてました

市川ヒロシ

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数々のグルメ漫画を描き、自らもパパッとおいしいものを作れちゃう漫画家・市川ヒロシ、42歳。趣味と実益も兼ねて欲望のままに楽しく飲み食いしていたら、あれよあれよと体重が100kg目前に! 酒も油も炭水化物も大好きな悪条件満載の著者が、2ヶ月で12kgの減量に成功するまでの紆余曲折をリアルに描くコミックエッセイ。最終的にたどりついた「“普通の暮らし”に戻せばヒトは自然にやせていく」ってどういうこと? 人間らしい「普通の暮らし」を続けるためのコツやオリジナル簡単糖質オフレシピ、その後のリバウンド撃退法など、誰でも出来るダイエットのヒントが満載! 【著者プロフィール】市川ヒロシ(イチカワヒロシ)1976年広島県出身。『2人暮らし』で第244回ヤングマガジン月間新人漫画賞を受賞。現在はグルメ漫画、パチスロ漫画などを連載。自身も料理が得意で、Twitterでは漫画ネタ以外に自作のおつまみや料理のレシピもアップ。近著に『里村さんの欲望ダダ漏れごはん』『はつくい転校生』など。 過去作の『どんぶり委員長』電子版が2020年春、AmazonのKindle版コミックランキングで1位になるなど話題になり、同年10月24日(土)～BSテレ東 真夜中ドラマ枠にてドラマ化。

女性漫画ノンジャンル

マンガでわかる！ 妊娠・出産はじめてBOOK

アベナオミKADOKAWA

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【専門家が監修! はじめて妊婦、新米ママのための必読書】はじめての妊娠・出産、そして育児は誰だって、わからないことだらけ…。「育児給付金の手続きって?」「お産の流れがわからない><」「赤ちゃんが全然寝てくれない(涙)」「離乳食って、いつから、どうすればいいの?」「ワンオペ育児でも、大丈夫かな…?」「保育園って、実際入れるの?」本書は今どきの、はじめて妊婦・ママの産前・産後のお悩みに、イラストレーターのアベナオミさん(制作時に第3子を妊娠中)による体験マンガと6名の監修者による、わかりやすいアドバイスがセットになった実用コミックエッセイです。教科書どおりにはいかない妊娠・出産・育児の「困った」について、新米ママがつまづきやすいトラブルにどう対処すればいいか、監修者の細かいアドバイスや先輩ママの口コミや体験談も交えながら解説していきます。この1冊がプレママ&新米ママにとってお助け本となることを心から願っています☆【監修者ご紹介】産婦人科医 遠藤周一郎先生(遠藤レディースクリニック)小児科医 細部千晴先生(細部小児科クリニック)夜泣き専門保育士 清水悦子先生(赤ちゃんの眠り研究所)浅井貴子先生(助産師)畠中雅子先生(ファイナンシャルプランナー)上田理恵子さん(保活コンシェルジュ マザーネット代表取締役)

青年漫画SF・ファンタジー

おかしな転生 最強パティシエ異世界降臨

飯田せりこ古流望珠梨やすゆき富沢みどり

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巻600pt

3.1（7件） お気に入り：572人

2023年7月3日からテレビ東京・BSテレ東・AT-XほかにてTVアニメ放送開始！テレビ東京 7月3日から毎週月曜 深夜1時30分～ＢＳテレ東 7月4日から毎週火曜 深夜0時30分～ＡＴ－Ｘ　 7月4日から毎週火曜 夜 9時30分～（リピート放送　毎週木曜 午前9時30分～／毎週月曜 午後3時30分～）ほか全国の放送局でも随時放送開始！詳細は公式HPにて。※放送日時は予告なく変更となる場合がございます。U-NEXT・アニメ放題でも最速配信決定！ほか各種配信サービスでも随時配信開始！シリーズ累計120万部突破！(紙+電子)甘く優しい王道スイーツ・ファンタジー、待望のコミカライズ第1巻！！描き下ろし特別漫画＆原作・古流 望先生による書き下ろしSSをＷ収録！【あらすじ】将来を約束された菓子職人が転生したのは、貧しき領主の息子だった――。次期領主となるべきその少年の名は、ペイストリー。お菓子で笑顔を作ってみせると、幸せ溢れる領地を目指して、若きペイストリーの挑戦が今始まる！　最高のお菓子は最高の物語と共にある。世界を変える王道スイーツ・ファンタジー！

少女漫画SF・ファンタジー

本好きの下剋上　第四部

勝木光香月美夜椎名優

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巻600pt

4.4（7件） お気に入り：759人

【勝木光先生描き下ろし特典イラスト付き！】2026年春から読売テレビ・日本テレビ系全国ネット土曜夕方5時30分枠にてTVアニメ放送開始！（※一部地域を除く）TOKYO MXでも放送決定！（※放送時間は未定）2025年7月から読売テレビ、TOKYO MXにてTVアニメ1期～3期再放送開始！読売テレビ：7月3日から毎週木曜25時34分～TOKYO MX：7月7日から毎週月曜21時25分～※放送予定は都合により変更になる可能性がございます。「このライトノベルがすごい！」（宝島社刊）殿堂入り！シリーズ累計１０００万部突破！（電子書籍を含む）「第四部　貴族院の自称図書委員」をコミカライズ！【あらすじ】約二年間の眠りから目覚めたローゼマイン。周囲の変化は大きく、浦島太郎状態に不安がいっぱい。けれど、休む間もなく、貴族になるための学校「貴族院」へ入学する。個性的な教師や他領の子供達と一緒に寮生活をしながら、成長を目指す―――はずが、院内に大型図書館があるとわかって大変。王族も領主候補生もほぼ眼中になく、ローゼマインは図書館へ突き進む！学園を舞台に繰り広げられる、ビブリア・ファンタジー新章開幕！著者について●勝木光　代表作「ベイビーステップ」（講談社刊）

少年漫画恋愛

池田ユキオ作品集　空いっぱいの涙

池田ユキオ

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切ない涙を集めたら、淡い水色――。偽装キラキラ女子の下剋上マウントストーリー『ゴミ屋敷とトイプードルと私』の池田ユキオが、少女漫画誌に発表したオール単行本未収録の初期作品集・初電子化！クラスメイトの祐也と両片思い状態の女子高生・美乃。くっつきそうでくっつかないビミョーな距離感。いいムードになりそうだった今日も、結局最後は憎まれ口。「明日があるさ」と気を取り直した帰り道、横断歩道を歩く美乃の目前に大型トラックが―。目を覚ますと、そこは無重力の世界。早速祐也に会いに行くと、自分の写真を握りしめて泣いていて…？ 「あたし、死んだの……？」 身体は死んだのに、なんで心は死なないの!? 絶望する美乃だが、ある手段を用いて祐也と話せるようになり…。もう叶わない恋、でも通じ合う想いが切ないラブストーリー『空いっぱいの涙』。東京で美大に通うヒロイン・ニカ。ある日、突然飛び込んできたのは美術予備校時代の友人・芹沢の訃報。溢れんばかりの才能を持ちながらも、長くは生きられない運命だった芹沢。彼がニカに遺したのは手紙、そして鍵。帰郷し、彼との思い出を辿るうちにニカが気づいたことは…。喪失の悲しみ、そして再生を描く『時間（とき）の贈り物』。遠距離片思いのヒロイン・今日子。告白の決意を胸に、彼のいる街へ降り立つが…？ 『Baby， don't cry』の全3作を収録。

少年漫画恋愛

廃妃は再び玉座に昇る ～耀帝後宮異史～

はるおかりのミナミ

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巻完600pt

3.0（1件） お気に入り：524人

運命に挑む二人の後宮純愛ファンタジー　劉美凰（りゅうみおう）は耀（よう）国の皇族の外戚である劉（りゅう）一族の娘として不自由ない生活を送っていた。そして彼女が十六の時、耀国皇帝・司馬雪峰（しばせつほう）との結婚が決まる。雪峰は美凰が恋い焦がれてやまない、初恋の人であった。皇帝と皇后が初めての夜を過ごす日、臥室（しんしつ）で待っていた美凰は遅れてやってきた雪峰からある物を渡された。それは・・・残虐非道な稀代の悪女と呼ばれた伯母の生首。そして彼は彼女にこう言い放った。「おまえを廃位する。しかるのち、極刑に処す」美凰は婚礼の夜に起きた政変で断罪され、天下万民の怨敵として刑場に引っ立てられた。しかし――！？　それから十年の時が経ち、雪峰の崩御後に皇帝となった司馬天凱（しばてんがい）は、美凰が幽閉されている離宮を訪ねる。都で猛威をふるう鬼病を鎮めるため、彼女の身に宿る奇しき力が必要になったからだ。幼き頃、姉弟のように過ごした二人は再会し、美凰はいまだ怨憎が煮え立つ後宮に舞い戻る。　奇しき力を持つ廃妃と若き皇帝が織りなす後宮純愛ファンタジー、開演。

女性漫画ヒューマンドラマ

愛罪人～赤ん坊をすり替えたシングルマザー～スキャンダルまみれな女たち

神崎順子

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今現在、小児科医として活躍する小西由香（こにし・ゆか）には、波乱万丈の秘めた人生のドラマがあった。かつて、由香が物心ついたときには父親はもう亡く、産婆として働く母・咲江（さきえ）と二人の母子家庭だったが、暮らしは決して豊かではなかったものの、愛情に満ち足りた幸せな生活だった。しかしある日、由香はふとしたことから思わぬ己の出生の秘密を知ることになる。なんと由香の本当の産みの親は咲江ではなく、その妹の春美（はるみ）だというのだ。春美は不幸にも夫の事故死直後に由香を出産したものの、その心痛と元々体が弱かったこととが重なって亡くなってしまい、一人遺された由香は施設へという話もあったのだが、不憫に思った姉の咲江が自分の娘として引き取ったという経緯であった。しかし意外なことに、それを知った由香にそれほどの衝撃はなかった。実の両親が死んだことはもちろん悲しかったが、一方で養母・咲江の自分に対する愛情の深さを心から実感し、そこに大きな信頼と満足を得ていたからだ。こうして改めて母娘としての絆の固さを確かめる結果となった二人……ところがところが、本当の真実はさらなる驚愕と数奇な運命を孕んだものだった――…！（※本コンテンツは合冊版「スキャンダルまみれな女たちVol.25～特集／罪を犯した女たち」の内容と重複しています。ご注意ください）

女性漫画ヒューマンドラマ

陽炎の花はまた甦る～ある女教師の永遠の愛と魂～人生の選択を迫られた女たち

佐香厚子

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山村の小さな学校・南小学校で２年生を担当する三崎佳苗（みさき・かなえ／29歳）は、ある日、山の中での生徒８人を連れた校外学習で、『山の番人』との異名をとる男性・小出敦（こいで・あつし／38歳）と出会う。自然や動植物に関する広範な知識を持つ彼のことを生徒たちはあっという間に気に入り、佳苗もその深い人間性にふれることで、いつしか特別な感情を抱くようになっていた。しかし、彼女のその想いを敦が受け入れることはなかった。彼にはそうすることのできない、悲しく特殊な事情があったのだ。そして佳苗はその後、岡田悟（おかだ・さとし）という真面目でやさしい小学校事務員の男性と結婚し、由布子（ゆうこ）という娘を産むことになる。中学生に成長した由布子は県庁での社会体験学習で星野史範（ほしの・ふみのり／24歳）という環境課職員と出会うのだが、なんと彼はかつて母・佳苗の下で学んだ８人の生徒のうちの一人だった――…。母娘２世代に渡る真摯な運命の愛の姿を熱くドラマチックに描く、ヒューマン・ラブストーリーの決定版！（※本コンテンツは合冊版「人生の選択を迫られた女たちVol.21～特集／運命の愛に生きて！」の内容と重複しています。ご注意ください）

女性漫画医療・病院系

はたらく細胞LADY 10代女性が知っておきたい「性」の新知識

及川夕子高橋幸子原田重光乙川灯清水茜

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「娘と性について話したいけど……」と悩むお母さん、お父さんへ。10代女性の「心」と「体」を守る最新情報を1冊にまとめたこの本を、そっとお渡しください！生理、第二次性徴にともなう体の変化、不安定な心理状態、恋愛にネット、そしてセックス。10代女性が抱えるさまざまなモヤモヤに対して、しっかり答えます。学校ではしっかり教えてもらえない、心と体がラクになる「性」の知識を得て、幸福に生きる（Well Being）ためのスキルを手に入れましょう。この本は、これから体の変調を迎え、さまざまな悩みを抱えることになるティーンの女性に向けて、ユネスコの提唱する世界基準の「包括的性教育」の沿って、正しい性の知識を紹介する本です。生理前に起こるさまざまな身体の変調「PMS」、避妊以外の効用が高い「低用量ピル」のほか、SOGI、境界線（バウンダリー）、体の自己決定権（ボディリー・オートノミー）や性的同意など、これからの時代を生きていく女性にとって大切な知識をわかりやすく紹介します。ナビゲートするのは、体の持ち主である「お嬢さま」のために日夜活躍するマクロファージら免疫細胞や、子宮内膜細胞たち。彼ら人体を構成する37兆もの細胞の総意として、10代女性が抱える悩みに応えていきます。

女性漫画ヒューマンドラマ

ピジョンの子育て

ピジョン出版プロジェクトチーム倉田けい

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すべての赤ちゃんやパパママたちが幸せになるよう働いている育児用品ブランド「ピジョン」の社員たち。男性社員も女性社員も育休取得率100％で、子育て中のパパママからの信頼は絶大。けれど、そんなピジョンの社員だって、自らの出産・育児には当たり前に悩み、苦戦し、奮闘しています。この本は、そんなピジョン社員の、親としてのありのままの姿を伝えたいという思いから誕生しました。元となったのは、子どもが生まれた社員全員が会社に提出する「育児レポート」。この育児レポートには、ピジョン社員が一人ひとり、親として悩み、闘い、楽しんだ、等身大の記録が克明に記されています。さらにレポートの約半分を、育児エッセイが人気の漫画家・倉田けいさんがコミックエッセイ化しました。子育てをする全ての人が、より楽しく育児に向き合える未来を願って。出産育児の悩みから、妊活や保活の苦労、夫婦関係のリアルまで、答えのない育児に奮闘するすべての人へ贈る一冊です！＜目次＞Chapter1 ピジョン社員もびっくり!? １人目育児は未知との遭遇Chapter2 ２人目育児、大変さは倍以上！ ３人目は…？Chapter3 苦労も喜びもさまざま それぞれの育児のカタチChapter4 違うことだらけ!? 海外の出産＆育児事情Chapter5 ピジョン社員のアレコレ 思い切って大公開！

女性漫画ヒューマンドラマ

私が棄てた娘に会いたい！～末期がん母の切なる願い～人生の選択を迫られた女たち

時田かける

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人気ジュニア小説家として人気急上昇中の葛城都羽（かつらぎ・とわ／36歳）は独身という触れ込みで、アシスタント兼マネージャーの山本縁（やまもと・ゆかり／30歳）と二人三脚で、多忙な原稿執筆の日々に追われていた。しかし実は、都羽には過去に結婚歴があり、夫との間に一人娘の飛鳥（あすか）をもうけながら、作家になる夢捨てきれず…姑との折り合いが悪かったこともあり、離婚してすべてをなげうち婚家を出奔してしまったという、誰にも言えない秘密があったのだ。それ以来、自らが棄てた愛娘・飛鳥のことを想わない日は一日たりとなかったが、その想いを振り払うかのように作家修業に邁進し、現在の地位を獲得するに至っていた。だがそんなある日、思いもしない衝撃が都羽を襲う。かねてから気になっていた脇腹の激痛を病院で診てもらったところ、なんと末期の膵臓がんであることが判明したのだ。医師の見立ては余命１年……迫りくる命のタイムリミットの中、都羽と飛鳥の母娘再会への運命の歯車が少しずつ回り出そうとしていた――…。（※本コンテンツは合冊版「人生の選択を迫られた女たちVol.23～特集／母と娘、愛憎の絆」の内容と重複しています。ご注意ください）

女性漫画ヒューマンドラマ

女たちのドラマ ―上野すばる作品集―

上野すばる

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真っ当に生きるだけでは搾取される運命一直線…!?騙されて貪られて無様に這いつくばって…でもこのまま堕ちるのだけは許容しません!!家無し、職無し、資格無しのオンナが生きていく手段はカラダのみ!?…『堕ちていく…』年長者は絶対敬え!!狭い町内で逆らったら最後…村八分で徹底的に嫌がらせ!!…『ご町内の悪魔』「ママ友」は友達!?一方通行の厚意が仇となって、気付いたら根こそぎ搾取されていき―…『あつかましくニセモノ』地味で根暗な同級生が社長夫人なんて許せない!!その座、私が有難くもらうからねっ…『身の程知らず～強欲の果てに』婚約者が寝取られた!?私との結婚式まで奪われ、社内に風評被害まで。サレ女の大逆転劇!!…『踏みにじられたウェディング』私、心の底から助けになりたいの!!だから私の厚意は黙って供述してればいいの!!…『構いすぎる女～お節介BBAの大転落』片親の子どもは可哀想な子。そんな惨めな思いはさせないと決死の決意が空回ってしまう――…『離婚するってそんなにいけないことですか？』人生イージーモード！お金も名声も美貌も手に入れて…欲しいものは何でも手に入れたいなぁ…『軽～い気持ちで転職したら人生詰んだ』他人に振り回され崩壊するのが先か、道連れに堕ちていくか、それとも――上野すばる先生の描く痛快大逆転or大転落劇8作品!!

女性漫画ヒューマンドラマ

なんで私が不倫の子　汚部屋の理由と東大の意味

ハミ山クリニカ

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巻完1200pt

2.5（2件） お気に入り：167人

東京藝大に入り、東大を出ても根付く劣等感。その原因はパパとママの・・・私たち家族の成り立ちにあった。優等生に見られていた私は、実は家では不安定な母と、床上60cm以上のゴミが積まれた汚部屋で暮らしていた。なぜうちは汚部屋になったのか。なぜ私は東京藝大を辞めさせられてまで、東大に入る意味があったのか。なぜ父は消えたのか――。大好きだったパパは、実は卑怯な男だった。私を支配していたママは、実はひとりぼっちだった。そして私は――苦しさの原因を自分の責任として背負わされた子どもだった。目次episode01 普通じゃないことに気付かれない優等生episode02 汚部屋で育った私の常識episode03 パパが死んだら私も死ぬepisode04 ママが獲った賞episode05 嫌と言えないかわりにepisode06 学歴に縛られる私たちepisode07 見過ごされる子どもepisode08 一生ママから解放されないepisode09 家が汚部屋になった理由episode10 真実のヒントはすぐそこにepisode11 パパの死episode12 パパの戸籍に私はいないepisode13 家を出るepisode14 卑怯なパパepisode15 ひとりぼっちのママlast episode バイバイ★単行本カバー下画像収録★

女性漫画ヒューマンドラマ

意識高い系バリキャリ主婦、里子虐待殺害事件～女のスキャンダラス事件簿～スキャンダルまみれな女たち

かわしま梨花

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宇田川薫（仮名／うだがわ・かおる／43歳）は、東京都心にほど近い閑静な住宅街で、同じ歳の夫と十代の二人の娘とで豪奢な持ち家に暮らし、有名私立大学に在籍し公共経営学博士として研究を進めながら、声優・ナレーター・イベント会社経営・劇団主宰者・結婚式司会業などなど多数の肩書を持つ、いわゆる『意識高い系バリバリのキャリアウーマン』だった。彼女にとってそれらはすべて、自分の『女として・人間として』の価値とステイタスを高めるための道具でしかなかったが、時代の変遷と共にその効果のほども減少していかざるを得ず…そんな中、新しい時代の“意識高い系道具“として彼女が注目したのが、恵まれない孤児を里子として引き取って養育する里親になることだった。あのアンジェリーナ・ジョリーとブラピ夫婦も、マドンナも…世界に名だたるセレブたちが里親となって己の価値と名声を上げている！　この愚かな勘違いの果てに彼女がやったことは…３歳の堀内愛美（ほりうち・まなみ）ちゃんを引き取り、痛ましい虐待の末に無惨に殺害するという鬼畜のごとき所業だった――…。世間を震撼させた衝撃事件の一部始終をリアル＆赤裸々描破!!!（※本コンテンツは合冊版「スキャンダルまみれな女たちVol.31～特集／裏切りの愛」の内容と重複しています。ご注意ください）

少年漫画SF・ファンタジー

左遷されたギルド職員が辺境で地道に活躍する話～なお、原因のコネ野郎は大変な目にあう模様～【分冊版】

芝本七乃香みなかみしょう

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元冒険者にして現冒険者ギルド職員のサズは左遷された。原因は、大臣にコネを持つヒンナルという男。理不尽にも、彼がサズの仕事を横取りしたのだ。冒険者引退後、必死になって仕事を覚えたギルド職員。周囲から認められ、初めて任された新規ダンジョン攻略の計画立案。その準備が整い、あとは実行に移すだけという時に、これ幸いとばかりにヒンナルは権力を使って仕事を奪い取った。このままでは自分だけでなく、ダンジョン攻略する冒険者にも迷惑がかかるとサズは抗弁。それが悪かったのか、辺境の支部へと左遷が決まってしまった。行き先はピーメイ村。かつて世界樹と呼ばれる大ダンジョンが存在し、今では廃れた消滅寸前の集落だった。このまま山奥で一生を過ごすのだろうか、そう思っていたサズだったが、事態は思いも寄らぬ方向に転じる。辺境で起こる様々な事件、それに対応するための冒険者復帰、新たな力、頼れる同僚、素晴らしい温泉、そんな多くの出会いと出来事が、左遷され、将来を断たれたはずのサズの未来を照らし出していく。分冊版第1弾。※本作品は単行本を分割したもので、本編内容は同一のものとなります。重複購入にご注意ください。

青年漫画ヒューマンドラマ

少年と犬

馳星周村上たかし

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巻完909pt

5.0（1件） お気に入り：11人

馳星周の直木賞ベストセラーを、『星守る犬』の村上たかしが感涙コミカライズ！傷つき、悩む人々に寄り添う、一匹の犬がいた──。『少年と犬』は、東日本大震災で飼い主と別離した一匹の犬「多聞」が、さまざまな人々との出会いと別れを繰り返しながら、東から西へと旅する物語です。家族のために犯罪に手を染めた男、外国人窃盗団のリーダー、男に貢ぐ風俗嬢、死期を悟った老猟師、震災で心を閉ざした少年……旅の途中で多聞が遭遇するのは、傷つき、悩み、惑う人々です。彼ら彼女らは、多聞によって心を洗われ、勇気と愛をもらいます。東北から本州を縦断、ひたすら南西へと向かう多聞が目指す“目的地”とは──。人間という愚かな存在を、犬の視線を通して描いた珠玉の連作集。原作は2020年に第163回直木賞を受賞、25万部を超えるロングセラーとなっています。コミカライズを担当したのは、ベテラン漫画家の村上たかし。すべてを失った中年男と愛犬との最後の旅を描いた『星守る犬』シリーズが100万部の大ヒットとなり、映画化もされました。抑制の効いた語り口でドラマを紡いだ原作を踏襲しつつ、きめ細やかな作画力で、感動的にコミカライズしました。犬好き、マンガ好き、文芸ファンだけでなく、幅広い読者を引きつける魅力にあふれた作品です。

女性漫画ノンジャンル

疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全

いしかわひろこ

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調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ